感謝ノート
こんにちは！
木下です
本日は少し変わった自分の取り組みを
お伝えしようと思います！
その取り組みとは
感謝ノート
です！
ん？感謝ノートって何？
そう思いましたよね
この感謝ノートというのは
僕が大学のチャペルのある方の
講義の中で紹介されていたものです
このノートを書くに当たって
ルールが4つ存在します
ルール
1.〜なかったなどの言葉は使わない
例 × 遅刻しなかった
○ 時間通りに着くことができた
2.一番最後は感謝で締めくくる
例 今日も野球部の仲間と
練習できたことに感謝
3.日常生活の中のちょっとしたこと
でも良いから必ず毎日書く
4.書き残すものは何でも良い
例 ノート、スマホのメモ、ワードなど
この4つを守って感謝ノートを
実施してみて下さい！
このノートを書くことのメリットは
頭の中がポジティブになる
ということです！
人間の脳というのは
ネガティブな言葉を思い浮かべるだけで
マイナスな感情を生み出すそうです
そのため先ほどのルールにも
ネガティブな要素を入れていません
論より証拠、まずは実践してみて下さい！
自分の頭の中がすごく
ポジティブになっていくのを
体感できると思います！
それでは今日はここまで！
